La vitamina B2 necesita multitud

- Apr 25, 2018-

Las encuestas dietéticas descubrieron que la deficiencia de vitamina B2 es más común. Debido al rápido crecimiento y desarrollo de los niños, el metabolismo es fuerte, si no le prestas atención, es más probable que los niños carezcan de vitamina B2.

1. Durante el embarazo y la lactancia, las mujeres que toman píldoras anticonceptivas necesitan más vitamina B2. 1,6 mg durante el embarazo, lactancia materna, 1,8 mg en los primeros 6 meses, seguido de 1,7 mg en 6 meses;

2. Las personas que no comen carne magra y productos lácteos deben aumentar la ingesta de vitamina B2;

3. Las personas que se encuentran en un estado de tensión mental durante un tiempo prolongado deben complementar la cantidad de multivitamina B2;

4. Las personas que tienen un control dietético a largo plazo debido a las úlceras o la diabetes tienen más probabilidades de desarrollar deficiencia de vitamina B2 (si está sufriendo de una enfermedad en particular y está siendo tratado, debe consultar con su médico si desea cambiar la dieta prescrito por su médico);

5. La ingesta diaria recomendada para adultos es de 1.3 mg para hombres y 1.1 mg para mujeres.

Para prevenir la deficiencia de riboflavina, se debe tener cuidado de proteger la riboflavina en los alimentos. (Al comer fideos, entre un tercio y la mitad de riboflavina entran a la sopa).